• Αρχική
  • Αποτελέσματα
  • Ομάδα
  • Tips
  • Videos
  • Online Coaching
  • Διαγωνισμοί
  • Επικοινωνία
  • Έρευνα
  • Επαγγελματική Ευκαιρία

belovedcoaches

Κυριακή, 04 Μαρτίου 2018 / Published in TIPS

Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια-καλαμπόκι –ντοματίνια- 140 θερμίδες

Πολύ γευστική και χορταστική σαλάτα!Από τις αγαπημένες μας συνταγές!

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 φλιτζάνια σπόρους καλαμποκιού
  • 2 κίτρινα κολοκυθάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 150g κίτρινα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο
  • 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Σκόρδο (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μετρίου μεγέθους τηγάνι βαθύ σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε τους σπόρους καλαμποκιού και τις φέτες από τα κολοκυθάκια. Σοτάρουμε τα λαχανικά μέχρι να είναι τρυφερά αλλά τραγανά. Μεταφέρουμε το καλαμπόκι και τα κολοκυθάκια σε ένα μπολ. Προσθέτουμε τα ντοματίνια, το ξύδι, τον βασιλικό, αλάτι, πιπέρι και το σκόρδο και ανακατεύουμε καλά. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες:  140
Πρωτεΐνη: 3g
Λιπαρά:  8g
Υδατάνθρακες:  17g
Εδώδιμες ίνες:  2g

recipes-healthy-food

Share this...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Print this page
Print
Email to someone
email

What you can read next

ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ! ΤΕΛΕΙΟ ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ-ΜΠΑΝΑΝΑ-ΚΡΕΜΑ HERBALIFE
Έλεγχος του βάρους με λίγες θερμίδες και νόστιμες γεύσεις
ΜΙΚΡΟ-ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ HERBALIFE

Σας καλωσορίζουμε στην προσωπική ιστοσελίδα μας. Είμαστε ο Μανώλης Βογιατζής και η Μαρίτσα Σειρανίδου, ζευγάρι στη ζωή και στη δουλειά ή αλλιώς belovedcoaches, όπως μας αποκαλούν.

Υπηρεσιες

  • Αρχική
  • Αποτελέσματα
  • Ομάδα
  • Tips
  • Videos
  • Online Coaching
  • Διαγωνισμοί
  • Επικοινωνία
  • Έρευνα
  • Επαγγελματική Ευκαιρία

Πληροφοριες Επικοινωνιας

BOΓΙΑΤΖΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ

Τηλέφωνο : 6974798112

ΣΕΙΡΑΝΙΔΟΥ ΜΑΡΙΤΣΑ

Τηλέφωνο : 6936057054

E-mail : info@belovedcoaches.gr

Copyright 2017 BelovedCoaches all rights reserved | Created by Arbor

TOP
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε ότι σας δίνουμε την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, θα υποθέσουμε ότι είστε ευχαριστημένοι με αυτό.OkΔιαβάστε Περισσότερα